Otevřené lekce každé pondělí od 16:00

Cvičení pro těhotné pod vedením fyzioterapeutky

Chcete zůstat v pohybu i během těhotenství? Společně se v malé skupince zaměříme na zdravý a bezpečný pohyb pro vás i vaše miminko.

Přihlásit se na další lekci

Nejbližší lekce

Otevřené lekce

400 Kč za lekci

Každé pondělí 16:00–17:00
Max. 6 žen
Rezervujte si místo na konkrétní pondělí v rezervačním systému.

Přihlásit se na lekci

Bezpečný pohyb pro těhotné

Pro koho je cvičení pro těhotné

Cvičení doporučujeme ženám po 12. týdnu těhotenství, které mají jeho průběh bez potíží nebo rizik.

Během těhotenství se tělo mění víc, než jste čekaly. Držení těla, dech, pohyb – mnohé přestává být samozřejmostí. Chcete být aktivní, ale nevíte, co všechno si můžete dovolit.

Na lekci vás povedeme k pohybu, který vás nepřetlačuje, ale pomáhá vám se v těle znovu vyznat.

Pohyb s ohledem na vás i miminko

Jak jednotlivé lekce probíhají

Lekce jsou otevřené a můžete je navštěvovat pravidelně. Cvičíme v úzké skupince 6 žen a věnujeme se tomu, co tělo v těhotenství skutečně potřebuje.

Zaměřujeme se na držení těla, dech a stabilitu, pánevní dno a střed těla a hledáme úlevu v páteři, kyčlích a bedrech. Každý pohyb má svůj důvod a vždy jej přizpůsobíme vám.

Cvičení pro těhotné

Proč přijít na cvičení pro těhotné

Malá skupinka

Cvičíme maximálně v 6 ženách, takže každá dostane dostatek prostoru i individuální pozornost.

Přijďte, kdy potřebujete

Lekce jsou otevřené každé pondělí. Nemusíte nastupovat do kurzu – přijdete prostě tehdy, kdy vám to vychází.

Vedení fyzioterapeutky

Každou lekci vede fyzioterapeutka, která cvičení přizpůsobuje tomu, co vaše tělo v danou chvíli potřebuje.

Odejdete s lepším pocitem

Ze cvičení odcházíte s pocitem, že svému tělu zase o něco víc rozumíte.

Kdo se vám bude věnovat

Odborné vedení s porozuměním

Mgr. Tereza Klečková

Fyzioterapeutka, zakladatelka

Tereza vás vede krok za krokem. Vysvětluje, dává souvislosti a přizpůsobuje cvičení tomu, co vaše tělo aktuálně potřebuje.

Organizační info

Každé pondělí 16:00–17:00
Max. 6 žen
Přihlášení pouze přes rezervační systém
Místo konání: Vanila, Plaská 7, Plzeň Bolevec
Cena: 400 Kč za lekci
K dispozici podložky a pomůcky, uzamykatelné skřínky a sprcha
Vhodné pro ženy po 12. tt s bezproblémovým průběhem těhotenství

Časté otázky

Odpovědi na vaše otázky

Doporučujeme od 12. týdne těhotenství, pokud jeho průběh probíhá bez potíží nebo rizik. Pokud si nejste jistá, rádi vám poradíme nebo se poraďte se svým gynekologem.

Na každou lekci je potřeba se předem přihlásit přes náš rezervační systém. Kapacita je omezena na 6 žen, takže si místo rezervujte s předstihem.

Lekce jsou otevřené – přijdete, kdy vám to vychází. Doporučujeme pravidelnou docházku, protože každá lekce je jiná a tělo těží z kontinuity pohybu. Ale je jen na vás, jak často přijdete.

Cvičíme v malé skupince pod vedením fyzioterapeutky. Věnujeme se držení těla, dechu, stabilitě, pánevnímu dnu a hledáme úlevu v místech, která těhotenství nejvíce zatěžuje. Vždy s ohledem na vaše aktuální potřeby.

Nemusíte. Fyzioterapeutka vás vším provede a přizpůsobí pohyb vašemu aktuálnímu stavu.

Pohodlné oblečení na cvičení a přezůvky. Podložky a pomůcky jsou k dispozici, stejně tak uzamykatelné skřínky a sprcha.

Cvičíme ve Vanile v Plzni (Plaská 7, Bolevec) každé pondělí od 16:00 do 17:00.

Přihlaste se na cvičení pro těhotné

Přihlášení probíhá přes náš rezervační systém. Vyberte si termín a rezervujte si místo.

Přihlásit se na lekci