S čím vám pomůžeme
Diastáza
Bříško, které se po porodu "nechce vrátit zpět", slabý střed těla nebo pocit, že se vám něco v břiše pohybuje jinak než dřív. Diastáza je řešitelná a fyzioterapie je klíčovým nástrojem na cestě k obnově funkce břišní stěny.
Co je diastáza
Není to jen estetická záležitost
Diastáza břišních svalů (diastasis recti) je rozestup přímých břišních svalů podél střední linie břicha. Vzniká nejčastěji v těhotenství, kdy rostoucí děloha tlačí na břišní stěnu a roztahuje vazivovou tkáň (linea alba). Určitý stupeň rozestupu je v těhotenství fyziologický. Problémem se stává tehdy, když po porodu přetrvává a ovlivňuje funkci těla.
Diastáza není jen otázka vzhledu. Snížená funkce střední linie břicha ovlivňuje stabilitu páteře, funkci pánevního dna, kontrolu nitrobřišního tlaku a může způsobovat bolesti zad nebo pocit slabosti v centru těla. Mnohé ženy o diastáze nevědí roky, a přitom ji lze cílenou fyzioterapií výrazně zlepšit.
45 %
žen má diastázu ještě půl roku po porodu, u třetiny přetrvává i po roce
Riziko roste s počtem porodů. A přestože se u části žen diastáza upraví sama, u zbytku bez cíleného cvičení hlubokého stabilizačního systému přetrvává dlouhodobě.
Jak diastáza ovlivňuje každodenní život
Slabý střed těla ovlivňuje víc, než si myslíte
Ženy s diastázou často popisují přetrvávající "kulaté bříško", které nereaguje na cvičení ani na zdravý životní styl. K tomu se přidávají bolesti zad, pocit nestability nebo obtíže při fyzické zátěži. Tyto projevy nejsou způsobeny nedostatečným úsilím, ale změněnou funkcí svalů střední linie.
Diastáza ovlivňuje i pánevní dno. Výzkumy potvrzují souvislost mezi rozestupem linea alba a dysfunkcí pánevního dna, včetně inkontinence nebo pocitu tlaku v pánvi. Proto je důležité přistupovat k diastáze v kontextu celého hlubokého stabilizačního systému, nikoli jen jako k izolovanému problému břišní stěny.
Možnosti řešení
Jak řešit diastázu
Fyzioterapie zaměřená na diastázu
Fyzioterapie je metodou první volby u diastázy. Terapeut posoudí šíři rozestupu, funkci linea alba a zapojení hlubokého stabilizačního systému. Na základě vyšetření sestaví individuální rehabilitační plán.
Cvičení hlubokého stabilizačního systému
Klíčem k rehabilitaci diastázy je obnovení správné funkce bránice, pánevního dna, příčného břišního svalu a hlubokých zádových svalů jako koordinovaného celku. Jde o přesnost zapojení, nikoli o sílu.
Vyloučení kontraindikovaných cvičení
Některá cvičení diastázu zhoršují, i když se zdají zdravá. Klasické sklapovačky, plank v nevhodné fázi rehabilitace nebo těžké zvedání mohou zvyšovat nitrobřišní tlak a bránit hojení.
Využití břišního pásu nebo ortézy
V časné poporodní fázi může podpůrný pás pomoci se stabilitou a zmírnit dyskomfort při pohybu. Je vhodným doplňkem fyzioterapie v prvních týdnech po porodu.
Chirurgická léčba
Operativní korekce diastázy je indikována u závažných případů, kde konzervativní léčba nepřinesla dostatečné výsledky.
Co říkají naše klientky
Pomáháme ženám s diastázou
Hned na první návštěvě poznáte, že slečna fyzioterapeutka svou prací žije a svému oboru skutečně rozumí. Velmi mi pomohlo důkladné vyšetření a vysvětlení příčin mých potíží. Kromě samotné terapie jsem dostala i sadu cviků na doma, které mi mají sloužit udržovat se v kondici. Skvělý přístup, děkuji!
Naprosto nejlepší péče, Terezka se zaměřuje na člověka individuálně, co je přímo potřeba pro daný problém. Jsem moc vděčná, že jsem na toto studio narazila, pohladí i po duši. Děkuji za super péči.
Největší spokojenost! Barča pečlivě vše zkontroluje a vyšetří, doptává se a empaticky a pečlivě vše vysvětlí. Nevadí jí, když musí něco zopakovat a je moc milá a vždy se jedná o příjemný zážitek. A k tomu všemu nádherné prostředí, ve kterém snad ani nejde se necítit dobře.
Časté otázky
Odpovědi, které hledáte
Udělejte první krok k silnějšímu středu těla
Diastáza je léčitelná. Se správnou péčí a postupem se většina žen vrátí k plné funkci těla. Jsme tady, abychom vám tu cestu usnadnili.