S čím vám pomůžeme
Diastáza
Bříško, které se po porodu "nechce vrátit zpět", slabý střed těla nebo pocit, že se vám něco v břiše pohybuje jinak než dřív. Diastáza je řešitelná a fyzioterapie je klíčovým nástrojem na cestě k obnově funkce břišní stěny.
Co je diastáza
Není to jen estetická záležitost
Diastáza břišních svalů (diastasis recti) je rozestup přímých břišních svalů podél střední linie břicha. Vzniká nejčastěji v těhotenství, kdy rostoucí děloha tlačí na břišní stěnu a roztahuje vazivovou tkáň (linea alba). Určitý stupeň rozestupu je v těhotenství fyziologický. Problémem se stává tehdy, když po porodu přetrvává a ovlivňuje funkci těla.
Diastáza není jen otázka vzhledu. Snížená funkce střední linie břicha ovlivňuje stabilitu páteře, funkci pánevního dna, kontrolu nitrobřišního tlaku a může způsobovat bolesti zad nebo pocit slabosti v centru těla. Mnohé ženy o diastáze nevědí roky, a přitom ji lze cílenou fyzioterapií výrazně zlepšit.
39 %
žen má diastázu i 6 měsíců po porodu
U žen, které rodily vícekrát, nebo při vícečetném těhotenství, může být výskyt ještě vyšší. Přesto zůstává diastáza jedním z nejméně diagnostikovaných poporodních stavů.
Jak diastáza ovlivňuje každodenní život
Slabý střed těla ovlivňuje víc, než si myslíte
Ženy s diastázou často popisují přetrvávající "kulaté bříško", které nereaguje na cvičení ani na zdravý životní styl. K tomu se přidávají bolesti zad, pocit nestability nebo obtíže při fyzické zátěži. Tyto projevy nejsou způsobeny nedostatečným úsilím, ale změněnou funkcí svalů střední linie.
Diastáza ovlivňuje i pánevní dno. Výzkumy potvrzují souvislost mezi rozestupem linea alba a dysfunkcí pánevního dna, včetně inkontinence nebo pocitu tlaku v pánvi. Proto je důležité přistupovat k diastáze v kontextu celého hlubokého stabilizačního systému, nikoli jen jako k izolovanému problému břišní stěny.
Možnosti řešení
Jak řešit diastázu
Fyzioterapie zaměřená na diastázu
Fyzioterapie je metodou první volby u diastázy. Terapeut posoudí šíři rozestupu, funkci linea alba a zapojení hlubokého stabilizačního systému. Na základě vyšetření sestaví individuální rehabilitační plán.
Cvičení hlubokého stabilizačního systému
Klíčem k rehabilitaci diastázy je obnovení správné funkce bránice, pánevního dna, příčného břišního svalu a hlubokých zádových svalů jako koordinovaného celku. Jde o přesnost zapojení, nikoli o sílu.
Vyloučení kontraindikovaných cvičení
Některá cvičení diastázu zhoršují, i když se zdají zdravá. Klasické sklapovačky, plank v nevhodné fázi rehabilitace nebo těžké zvedání mohou zvyšovat nitrobřišní tlak a bránit hojení.
Využití břišního pásu nebo ortézy
V časné poporodní fázi může podpůrný pás pomoci se stabilitou a zmírnit dyskomfort při pohybu. Je vhodným doplňkem fyzioterapie v prvních týdnech po porodu.
Chirurgická léčba
Operativní korekce diastázy je indikována u závažných případů, kde konzervativní léčba nepřinesla dostatečné výsledky.
Co říkají naše klientky
Pomáháme ženám s diastázou
“Hned na první návštěvě poznáte, že slečna fyzioterapeutka svou prací žije a svému oboru skutečně rozumí. Velmi mi pomohlo důkladné vyšetření a vysvětlení příčin mých potíží. Kromě samotné terapie jsem dostala i sadu cviků na doma, které mi mají sloužit udržovat se v kondici. Skvělý přístup, děkuji!”
Lenka P.
Gynekologická fyzioterapie
“Naprosto nejlepší péče, Terezka se zaměřuje na člověka individuálně, co je přímo potřeba pro daný problém. Jsem moc vděčná, že jsem na toto studio narazila, pohladí i po duši. Děkuji za super péči.”
Barbora K.
Gynekologická fyzioterapie
“Největší spokojenost! Barča pečlivě vše zkontroluje a vyšetří, doptává se a empaticky a pečlivě vše vysvětlí. Nevadí jí, když musí něco zopakovat a je moc milá a vždy se jedná o příjemný zážitek. A k tomu všemu nádherné prostředí, ve kterém snad ani nejde se necítit dobře.”
Simona K.
Gynekologická fyzioterapie
Časté otázky
Odpovědi, které hledáte
Udělejte první krok k silnějšímu středu těla
Diastáza je léčitelná. Se správnou péčí a postupem se většina žen vrátí k plné funkci těla. Jsme tady, abychom vám tu cestu usnadnily.